善玉と悪玉のコレステロール

血液中のHDL（善玉）コレステロールが40mg/dl未満である状態は、低HDLコレステロール血症と呼ばれます。血管の壁に付着したLDL（悪玉）コレステロールを運び出す働きがあるため、HDLが少ないと動脈硬化を促進させてしまいます。

LDLは140mg/dl以上になると要注意です。一口にコレステロールといっても全てが「悪」なのではないことを認識する必要があるのですね。

「食べても太らない」食品に踊らされない

低カロリーでも必要な栄養素を満たすという食品が出回ってますが、味や価格などの面で長く続けられないものは、生活習慣になりえません。ですから、その食品を食べるのをやめたとたんにリバウンドが始まります。

また、体脂肪に成りにくい油脂や低カロリーのマヨネーズなどを量を気にせずにたくさん食べて、エネルギーオーバーになる本末転倒なケースに陥ることもあるようです。やはり「痩せるための特別な食品はない」ことに気づいて、毎日の食事と運動によってエネルギーの収支をあわせるほうが、結局は早道なのでしょうね。